Pourquoi faut-il boire au moins 8 verres d’eau par jour ?

Pourquoi faut-il boire au moins 8 verres d’eau par jour ?

💧 Votre programme d’hydratation « Énergie & Santé »

Moment de la journée Quantité Bienfait ciblé
Au réveil 🌅  1 Verre Réveille les organes et élimine les toxines de la nuit.
Matinée (travail) 💻  2 Verres Maintient la concentration et évite la fatigue de 11h.
Avant le déjeuner 🍽️  1 Verre Prépare la digestion et aide à la satiété.
Après-midi (travail) 🚀  2 Verres Relance l’énergie et évite les maux de tête de fin de journée.
Fin de journée 🏠  1 Verre Réhydrate le corps après le trajet ou l’effort.
Avant le dîner 🌙  1 Verre Favorise l’équilibre minéral avant le repos.

 

Pourquoi 8 verres ?

Chaque verre de 200 ml vous permet d’atteindre les 1,6 litre recommandés en complément de l’eau contenue dans vos aliments.

3 Astuces pour ne jamais oublier :

Le repère visuel : Gardez une carafe ou une gourde d’eau filtrée Laugil toujours en vue sur votre bureau.

L’application : Utilisez une alerte sur votre téléphone toutes les 2 heures.

Le plaisir : Si l’eau vous semble « ennuyeuse », utilisez de l’eau osmosée pour révéler le vrai goût d’une infusion à froid ou d’une rondelle de citron.

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